Ćwiczenia oddechowe

Ćwiczenia oddechowe stanowią bardzo ważną część gimnastyki i za zwyczaj przeplata się nimi ćwiczenia mięśniowe. Młodzi ludzie płci obojga, którzy pragną poprawić oddychanie, powinni kilka razy w ciągu dnia przeprowadzić specjalne ćwiczenia oddechowe w pozycji lezącej. W pozycji na wznak, w rozluźnionej odzieży, położyć na brzuchu 1 -2 grube książki i pod takim obciążeniem wykonać powoli kilkanaście głębokich wdechów Ćwiczenie to dobrze trenuje tłocznię brzuszną i zalecane jest szczególnie dla dziewcząt. Po ćwiczeniu oddechowym obowiązuje kilka minut spokojnego leżenia lub siedzenia. Gimnastyka nie jest jedyną metodą utrzymywania organizmu w sprawności fizycznej.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Witaj na moim blogu modowym! Od dawna moda to moja pasja, chcę aby była tez sposobem na życie, dlatego założyłam tego bloga. Mam nadzieję, że moje wpisy Ci się spodobają i zostaniesz czytelnikiem na dłużej. Zapraszam gorąco do dyskusji w komentarzach i likowania na fb 😉
Wszelkie prawa zastrzeżone (C)