Codzienne ćwiczenia

Takim dziewczętom, ale także garbiącym się chłopcom, można zalecić wykonywanie kilka razy dziennie następującego ćwiczenia: wznieść prawe ramię w górę i równocześnie zgiąć prawy łokieć tak, aby prawa dłoń znalazła się na plecach pomiędzy łopatkami; równocześnie lewe ramię opuścić w dół i zgiąć lewy łokieć, aby lewa ręka przywarła powierzchnią grzbietową do pleców pomiędzy łopatkami; pogłębiając te zgięcia złączyć za plecami obie dłonie. To samo ćwiczenie odwrócić: prawe ramię w dół, lewe w górę i spotkanie dlom za plecami. W czasie tego ćwiczenia pierś jest wypięta, głowa nieco cofnięta. Ćwiczenie należy powtórzyć 5 razy dla każdej strony i kilka- -kilkanaście razy w ciągu dnia. To samo ćwiczenie wykonane w kąpieli z gąbką w dłoniach pozwala doskonale umyć sobie samemu plecy.

Witaj na moim blogu modowym! Od dawna moda to moja pasja, chcę aby była tez sposobem na życie, dlatego założyłam tego bloga. Mam nadzieję, że moje wpisy Ci się spodobają i zostaniesz czytelnikiem na dłużej. Zapraszam gorąco do dyskusji w komentarzach i likowania na fb 😉